コメント入力ページ

舌回し体操は本当に効果があるのか?逆効果なのか?


舌回しを実践して、口コミどおり・・たるみ・ほうれい線に効果あり



舌回し体操をまず1週間お試しした体験談



とりあえず、私はあまり全てにおいて、ちょっと「なまくら」で
運動とか体操はおざなりです
まして、顔の体操なんてことをまめにしたことがありませんでした。
でも、そうは言ってられない年齢になって
父親譲りのブルちゃん顔になってきたような気がして、焦っています。

そこで、簡単に習慣づけられそうな舌回し体操が目についたので
実践しました。

★初日は、舌が自由に動かなくてぎこちない回し方で、首がつりました
(結構むつかしいー顎が痛い 舌が歯にあたってひりひりする 無理~

★2日目、わりかし軽やかに舌が回るようになってきました。
肩の力を抜いて、ゆっくりリラックスした状態で回すと、上手く回せるようになりました。

★3日目、舌まわしはスムーズにできるようになって、
ついでに目も同じようにクルクル回してみました
(体の筋肉痛と同じように、少し舌の付け根なのか顎なのかが筋肉痛みたい
それと、目とクルクル回すと目の周りの筋肉も鍛えられると書いてあったので
実践しましたが、最初は舌と同じで、回りにくくめまいがした((+_+)))

★4日目、舌回しも慣れて、目もクルクル、一日2回位を目安にやっていますが
鏡が見えたら自然と舌回しをしてしまうようになってきました。
今では、2歳のまごが、何たべてるの?とよく聞かれます)

★5日目、舌まわしで、顔を動かすことが軽やかになったので、
舌をだしたり顔を膨らませたりいろいろできるようになってきました。

★6日目、このころになると、鏡をよく見るので、今まで気にしてなかった事が
気になるようになってきたり、気づくことがあったりで、
勉強になります。
朝の顔と、夕方の顔の違いもあからさまですし、
気分によっても顔のたるみ方も違う気がします。

★7日目、一週間試してみて、結果は本当にほうれい線も薄くなったし
肌のツヤも良くなったと思います。
私の場合はとくに、野放しで何の運動もしないだるだる身体と
同じだったので、特に少しの筋トレでも効果がでたのでしょうね(^◇^)


舌回し体操は、私でも習慣化することが出来たので、忙しい方でも
じゃまくさがり屋さんでも続けられるとおもいますよ

34.jpg
下の写真はちょっと化粧してるので、移りがいいかも( ^ω^)・・・

舌回し体操のやり方は、基本は同じですが、回数や口の開け方など
いろいろな方法があると思うので、自分にあったやり方で進めるのがベストです!!

スポンサーリンク










舌回し体操やり方



ベロ回し体操はとても簡単な方法です。場所を選ばずどこでもできます。

• まず口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に沿ってゆっくりと回します。10~20回行う。
• 次は①と同じように右回りに20回行います。左右行って1セットです。
• 1日2セット行う。

ベロ回しのコツは
ゆっくり舌を回すこと
ほうれい線を舌で押し上げる感覚で回すといいですよ
舌をまわすとき口を閉じて回すのですが、少し口を開けた状態でも大丈夫です

最初は10回くらいから後頭部が痛くなったり、
あごが痛くなったりすることがあります
私のように、筋肉が弱っている可能性があるので
無理をせずに10回からスタートして徐々に回数を増やしていく方がいいです

以上が、舌回し体操ですが回数や多少やり方が違う方法もあるので
こだわらず、自分にあったやり方で継続することが大事です


舌回し体操の効果は



・ほうれい線・顔周りのたるみ・二重あごの筋肉の強化

・血行が良くなり、むくみの解消にもなる

・唾液の分泌が促されて、口臭予防にもなる


舌回し体操でほうれい線が濃くなる・・・逆効果?



ほうれい線は、真皮にあるコラーゲンやエラスチンが
減少・変性し、内側から引っ張り上げる力が弱くなる

それに伴って、弾力を失い肌表面に現れるものです。

弾力を失ったコラーゲンを無理に引っ張ったり強く動かしてしまうと、
ダメージとして皮膚に蓄積することに。

間違った方法を実践していると、水分や老廃物が蓄積され、
顔がむくむことによってほうれい線が目立ってくる場合もあります

それと、舌回しダイエットは小顔になりたいと思っている方が
やりすぎるとエラが張るなど、小顔とは正反対のことが起きてしまう場合があります。

舌回し体操は、骨格や筋肉を小さくするのには向いていないようですよ"(-""-)"

スポンサーリンク











コメントを書く

お名前

メールアドレス(非公開)

ウェブサイトアドレス

コメント

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます

スポンサーリンク

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます