顔のむくみがたるみ原因だとは知らなかった
顔のむくみがたるみを引き起こす原因だという記事をみつけました。
顔のむくみは、朝起きたときによくあることですが、時間がたつと共にむくみは
引いていきます
まさか、むくみからたるみが引き起こされているとは、あまり思った事がなかったですね
むくみが常時でているときは、あーちょっと太ったなーっと思うくらいの感覚でした
むくみといっても、病気でむくんでいるときもありますし
前日、飲みすぎたなーと思うときも結構むくんだりします。
でも、基本的に顔は一番上にあるので、あまりむくむと言う事はないのが普通です。
だから、むくみが出るということは、良くない知らせなので、気を付けた方がいいです
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顔にむくみが出ることと、顔のたるみの関係
夏はエアコンのかかった部屋で長時間すごす
水分の取り過ぎ
お酒を飲む機会が多い
食べ物によっては、塩分のとりすぎ
と、むくみの原因になるものは、いろいろあります。
代謝が正常に行われなくなることが、むくみを引き起こすことになっています。
むくみは、体内の水分が排出されずに老廃物となって表面にあらわれる状態のことで、
時間の経過でむくみが収まったように思えますが、
そのままにして、きちんとケアしていなければ皮膚の下に老廃物として残ってしまいます
（皮膚の下に血しょう成分が溜まってしまっている状態）
それが、重力によって皮膚の下の血しょう成分が下の方に引っ張られるので、
皮膚も下に引っ張られてしまう
これが、たるみです。
顔のむくみ解消法でたるみを解消
・寝てから起きたときのむくみがひどい
これは、自分で予防する事が大事です。
基本ですが、アルコールを摂取しすぎない、塩分を取りすぎない
半身浴でたっぷり汗を出す、寝る前にはストレッチをすることで、疲れや老廃物を取り除くようにする
（体内の循環をよくすることで、顔のむくみを押さえることが出来ます。）
■アルコールの取り過ぎでむくむのを防ぐ
お酒を飲むとき、水も一緒に飲むようにする
↓
アルコールによって、脱水症状がおこり水分代謝がうまくいかなくなるのを防止するため
↓
アルコールを飲むときの食べ物にも気を付ける
★★塩分や水分を排出しやすくする食べ物例★★
利尿効果のあるもの・・・きゅうり・スイカ・メロン・冬瓜など
カリウムを多く含み水分の代謝を高めてくれるもの
・・・じゃがいも・さつまいも・ほうれん草・バナナ・キノコ類・
柿・アボガド・ニンニク・大豆・黒豆など
ビタミンEで血管をきれいに
・・・うなぎの蒲焼・かぼちゃ・アーモンド・ごま・落花生・赤ピーマンなど
疲労回復にクエン酸を含むもの・・・レモン・グレープフルーツ・トマトなど
■軽い運動やマッサージで血流やリンパの流れを促進しましょう。
全身運動のラジオ体操などは、ベストですね
また、即効性をもとめるならやはり、マッサージです
目の周りのツボや首のあたりからのリンパの流れをよくすることで、
むくみの解消がスムーズになります。
私は、ホットタオルでリラックスするとむくみのおさまりが
速いです（気持ちいいですしね(＾◇＾)）
一点注意、朝起きてからもずっとむくんでいる場合
顔のむくみは、一時的なものであれば、時間と共に自然におさまります
しかし、長時間のむくみが取れない場合や体全体にむくんでいる場合は
病気が原因になっていることもあるので、
一度病院で検査をしてもらいましょうね
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